• 想要迷人的六块腹肌?光练仰卧起坐不管用!

    想要迷人的六块腹肌?光练仰卧起坐不管用!

    想有六块腹肌,光练仰卧起坐不管用,这是美国资深健身教练乔斯琳·汤普森·鲁尔的观点。 这位耐克公司高级教练、Crossfit训练法教练认为,仰卧起坐只能锻炼表层肌肉,...

    2015-07-18
  • 你还在用仰卧起坐练腹肌么?试试大神的虐腹动作吧

    你还在用仰卧起坐练腹肌么?试试大神的虐腹动作吧

    也许你已经不需要这套动作 然而我还是要安利给你 这套最经典的肱三头肌训练动作 毕竟撸铁比撸自己健康多了 NO.1 仰卧杠铃臂屈伸 顺便教大家一下 当你想描述...

    2018-01-14
  • 靠仰卧起坐,就能练出马甲线?不如试试这3个动作

    靠仰卧起坐,就能练出马甲线?不如试试这3个动作

    拥有马甲线是女性朋友梦寐以求的事情,说是说,想要练成谈何容易,如何做,小编今天告诉大家。 每天做仰卧起坐能练腹肌吗? 说到练腹肌,很多人第一个想到的或许是...

    2018-01-27
  • 3D动画课堂 你还在用仰卧直腿上抬这个动作训练腹肌吗?

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    胖逗胖花挑战不可能!28天变身彭于晏!我们做到了!

    2017-07-28
  • 想要练出峡谷般的腹肌,仰卧起坐已经过时了,最新虐腹动作大全

    想要练出峡谷般的腹肌,仰卧起坐已经过时了,最新虐腹动作大全

    接下来,小编就整理出了一套拉扎尔常用的腹肌训练动作,尝试着去改变你自己那些古老的训练方法吧。可能你练不出拉扎尔这样的身材和腹肌,但是你可以超越自己,只要你...

    2017-10-10
  • 腹肌训练:卷腹 or 仰卧起坐?哪个更强?

    腹肌训练:卷腹 or 仰卧起坐?哪个更强?

    卷腹和仰卧起坐的差异,主要表现在动作和训练目的上。我们曾经认为,仰卧起坐能够充分锻炼到腹肌,但事实并非如此。 首先我们要明白,你想练到的是卷腹和仰卧起坐你想...

    2018-01-15
  • 你还在仰卧起坐练腹肌?别傻了!

    你还在仰卧起坐练腹肌?别傻了!

    你一定每天都喊着自己要练腹肌,其实在你站立,走动的时候,腹肌就在身体内部生长,之所以看不出来是因为,你!脂!肪!太!厚!了!如果你还在仰卧起坐练腹肌,那么别傻了...

    2015-09-16
  • 多功能仰卧板帮你在家轻松健身

    多功能仰卧板帮你在家轻松健身

    好身材人人都想要,但是手机电脑那么好玩,一不小心就把腹肌坐没了,有没有什么办...

    2017-06-16
  • 仰卧起坐练腹肌无效果? 3个错误动作对号入座

    仰卧起坐练腹肌无效果? 3个错误动作对号入座

    而做卷腹时,腹部用力,上背部离地,下背部紧贴地面。卷腹怎么做?好啦,这会儿大家该知道怎么做仰卧起坐,怎么练腹肌了吧?(来源:39健康网)...

    2017-12-15
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